暑い日が続きます。



今年は太平洋高気圧がどっしりしていないので、梅雨前線が日本列島に残っていて



アジア地域はまだ完全に梅雨明けではないみたいです。



私は、この時期はバイキング形式のランチを食べ・・・



いろいろな野菜や食材を摂取するようにしています。



夕食はビールとともに食べて・・焼酎の水割りを２.３杯飲みます。



寝室は事前に冷やしていて、眠気が来たらすぐ寝ます。



休みの日は、ウォーキングか温泉かです。

サウナに入り、水ぶろにザブン・・２回か３回か繰り返すと

リフレシュされて、元気になります。



家に帰り、ビールをグビリ　昼寝などして・・・・





ただ、悩みは「夏太り・・」が心配です。





たまには、 夏バテして、痩せてみたいものです。