体調維持のために始めたジム通いも３ヶ月経ち、体形もすこしはスマートになりました。現実には体重で６キロぐらい、ベルトの穴では１つ、ともかくジムでは必ず体重計に乗るわけで・・普段は家の体重計など乗ったことがなかったわけです。
ジムではエアロバイク派で心拍数負荷の設定を現在は１４０から１４５で６０分、カロリーで４５０カロリーを軽くこなして、筋トレ腹筋関連のマシーンで・・・また別なタイプのエアロバイクで２０分ぐらい消費カロリーは６００ぐらいです。５月の初めはマシーンでも２００カロリーぐらいしかできなくて、心拍負荷も１２５から１３０設定が、１５０近くまで心臓が強くなった？わけです。会議後の懇親会も週２．３回はあるので、懇親会時は普通に飲食しますので、翌日は少し節制をしないといけません。まだまだ初心者ですが、自分のために 社員のために 節制に勤めます。・・よし しめ込み姿を掲載するかな？？・・