本当にそんなに早く起きてるのかとの質問があり、答えます。 本当です。 毎日いつも通りですよ。私の睡眠は２時間４５分サイクルで大体５時間３０分ぐらいです。ノンレム睡眠は大体同じです。驚くべきは睡眠の中身で、寝ている間に仕事の事をあれこれ考えたりしていて、朝起きると大体、今日の段取りは済んでいて、問題点を考える事から始まります。
海外の場合はバンコクに今日から３泊４日行くとして機内では問題なく、要は現地に到着すると夕方で３０度ぐらいです。先日は北海道の方といっしょで朝はマイナス８度だったそうです。次の日は日中が３４度になり、この何ヶ月暖房で生活して、冷房の部屋で外に出ると汗をかく環境に一日で慣れるわけで、ところが現実には３日ほど経つと日本に帰り、元のマイナスの極寒の世界に戻るわけです。温度差にして４０度以上の変化に対応しているわけです。
私の体験では日本に帰ってもまだ南国の冷房対応の身体でして、不思議な半袖姿で真冬の街を歩いて、一晩寝ると元に戻ります。
・・・・やっぱ 人間の身体ってすごいなぁ・・